Meditationen
Hey, schön dass du hier bist!
Wenn du auf der Suche nach einem effektiven und entspannenden Start in deinen Tag oder einem wirksamen Stressabbau nach der Arbeit bist, dann wird meine One-on-One Meditation genau das Richtige für dich sein.
Ich biete diese Meditationen online an, damit du von überall aus teilnehmen und in den Genuss der Vorteile kommen kannst.
Als aktive Meditation nach Osho sind sie perfekt für uns Menschen in der westlichen Welt, um Zugang zu unseren wahren Selbst zu finden und Stress und Trauma loszulassen.
auf diese Meditationen habe ich mich spezialisiert
Kundalini Meditation
Die Meditation dauert eine Stunde und besteht aus vier Phasen. In der ersten Phase bewegst du deinen Körper frei und atmest tief ein und aus. In der zweiten Phase stehst du still und lässt deinen Körper zu Ruhe kommen, während du weiter atmest. In der dritten Phase setzt du dich hin und gibst deinem Körper die Möglichkeit, alle Anspannungen loszulassen. In der vierten Phase sitzt du still und genießt die Ruhe und Stille, die du in dir gefunden hast. Die Kundalini-Meditation hilft dir, deine Energie zu erhöhen, innere Blockaden zu lösen und deine Kreativität zu fördern.
Herzchakra Meditation
Die Herzchakra-Meditation ist eine aktive Meditation, die dazu dient, dein Herzchakra zu öffnen und deine Verbindung zu den vier Elementen der Erde zu stärken. Die Meditation dauert eine Stunde und besteht aus vier Phasen.
In der ersten Phase atmest du schnell und tief in deinem Solarplexus ein und aus. In der zweiten Phase atmest du schnell und tief durch den Mund ein und aus und bewegst dabei deine Hände und Arme in bestimmten Positionen, die jeweils mit den vier Elementen Erde, Wasser, Feuer und Luft verbunden sind. In der dritten Phase sitzt du still und konzentrierst dich auf deinen Herzschlag und das Gefühl von Liebe und Dankbarkeit in deinem Herzen. In der vierten und letzten Phase bewegst du deinen Körper wieder frei und atmest tief ein und aus.
Diese Meditation hilft dir, dich mit den Energien der Erde und der Natur zu verbinden und dein Herzchakra zu öffnen. Sie kann dir helfen, dich von Ängsten und negativen Emotionen zu befreien, mehr Liebe und Mitgefühl zu entwickeln und deine spirituelle Entwicklung zu fördern.
"Geschenk der Götter" Meditation /"Gib und nimm"
Die "Gib und Nimm" Meditation ist eine aktive Meditation, die dazu dient, deine Energie zu erhöhen und dein Bewusstsein zu erweitern. Die Meditation dauert eine Stunde und besteht aus drei Phasen.
In der ersten Phase stehst du aufrecht und bewegst deinen Körper frei, während du dich auf deinen Atem und deine Energie konzentrierst. In der zweiten Phase streckst du deine Arme hoch und lässt deine Hände Richtung Himmel zeigen, als ob du ein Geschenk empfangen würdest. Dann drehst du dich um und senkst deine Arme, als ob du das Geschenk an andere weitergeben würdest. Während du dies tust, kannst du dich auf eine Person oder eine Gruppe von Menschen konzentrieren, die du segnen oder unterstützen möchtest. In der dritten Phase sitzt du still und meditierst, um die Energie, die du empfangen und gegeben hast, zu integrieren.
Diese Meditation hilft dir, dich mit dem universellen Fluss der Energie zu verbinden, dein Herz zu öffnen und Mitgefühl und Liebe für andere zu entwickeln. Sie kann dir auch helfen, dein Bewusstsein zu erweitern und deine spirituelle Entwicklung zu fördern.
Hier sind 3 Gründe, warum meine Meditationen dir helfen können, dich zu entspannen und dich selbst besser kennenzulernen
Aktive Meditationen sind eine großartige Möglichkeit, deinen Körper und Geist zu reinigen und dich von allem zu befreien, was dich belastet. Sie bieten eine kraftvolle Methode, um Stress abzubauen und dich von Traumata zu befreien, die dich in deinem Leben zurückhalten können.
Meine Meditationen sind so konzipiert, dass sie dir helfen, dich selbst besser kennenzulernen und in Kontakt mit deinem wahren Selbst zu treten. Sie sind eine wunderbare Möglichkeit, dich selbst zu entdecken und dich mit deinem inneren Frieden zu verbinden.
Wenn du regelmäßig an meinen Meditationen teilnimmst, wirst du feststellen, dass du dich insgesamt ruhiger, entspannter und ausgeglichener fühlst. Du wirst mehr Energie haben und in der Lage sein, dein Leben auf eine positivere Weise zu gestalten.
Also, worauf wartest du noch? Wenn du bereit bist, dich selbst besser kennenzulernen und dein Leben zu verändern, dann melde dich für meine One-on-One Meditation an. Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten!